みつめる

息をゆっくりすい 

息をゆっくりはく 

手をあわせ 

静かに呼吸を続けます 

呼吸に帰るひととき 

呼吸とともに在るひとときを楽しみます 

みつめる 

心を空っぽにして 

知識を空っぽにしてみつめてみます 

心の静寂の中でみつめます 

気づきの種がそこにあります 

理解の種がそこにあります 

みつめつづけることで 

理解は深まります 

良い一日を 

いつもともに