食べすぎ、飲みすぎたとき断食すべき？？

【食べすぎ・飲みすぎの翌日は食べない方が良い？それとも..？】



この時期特に、

飲みすぎ、食べすぎってしまったなって日もちょくちょくあるかと思います🍚🍺



そんな日の翌日、リセットするために頑張って断食したり

、朝ごはん抜いたりって方も結構いるんじゃないかなあって思います🙇‍♀️



たしかに、食べすぎた翌日とか朝は

胃が重たいですよね..😂



しかしながら、食べない時間が続けば続くほど

次の栄養が入ってこないため

昨日食べ過ぎた分の栄養（特に溜め込みたくない脂肪）を体がどんどん溜めこんでしまいます😂



極端に言うと

あれ？栄養入ってこないぞ？餓死しないようにしなきゃ！と思って

体がセーブモードに入っちゃうんですよね🥺



本来なら次の栄養が入ることで

消化できていたものが、されなくなって脂肪貯金をはじめてしまう...😂😂😂



食べすぎ、飲み過ぎの日は

極端に食べない！ってことをするより

普段より糖質少しおさえて、タンパク質の割合を多めに

してみると

内臓の働きが活発になって

食べすぎた分の消化・吸収を助けてくれますよ☺️✊🔥

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