ここ最近思った事😌

皆様こんにちは！！

調布駅より徒歩3分、布田にあるパーソナルトレーニングスタジオユーの宇佐見です💁

ここ最近感じた事をお話し致します😌

ダイエット、ボディメイクについて

肉体改造を成功されている方とはどんな人？

特徴①

【ON OFFのメリハリが出来ている】

↓

好きなものを食べたい

という気持ちは皆様同じ

では、毎日食べて良いわけではないです。

どうするか？

週1回食べる日を決めて、その日に好きな物を食べる！残りの6日間は節制するように心がける。

特徴②

【タンパク質を積極的にとれている】

↓

最初は意識するが、少し成果が出るとサボってしまう。これはダイエットに限らず、ケガなどが治った時も同じ。ケガが治ったら身体のケアを怠る。

コツコツ毎日適切な量のタンパク質を摂取する事。量については、お客様はいつもお伝えしている為、わからなくなったお客様はお声がけください。

特徴③

【頑張りすぎない事】

↓

矛盾していますが、食事も徹底しすぎると身体の反応が鈍くなります。たまに好きな物を食べることにより身体も反応します。

人によって異なる為、自分の身体に確認しながら行っていきましょう！

特徴④

【自分が食べる物の成分を把握している】

↓

上記のような裏面の成分表を見ているか

見ていないかの差です。

何気なく食べている物が、実はとてつもない成分かもしれません。

しっかり把握する事で正しい選択ができます。

行ってない方は今日から行ってみてください！

以上です！！

いかがでしょう😉？

私、出来てなかったあ〜😔

と思った方！

今からでも間に合います！

今日から行ってみてくださいね👌

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