ぐっすり寝ている間に(^-^)【美肌を育てる♪】

カウンセリングの時に必ず、美肌作りに大切なことは、

1.紫外線対策

2.しっかり保湿

そして、

3番目に、「質の睡眠」をとってくださいと、お話させていただいています。

普段の身体の疲れは、寝ることで疲労回復します！

お肌も同じで、日中の肌の疲れや紫外線ダメージ、排気ガスなどの刺激による肌ダメージは、

寝ることで修復してくれます！！

ぐっすり寝た翌日は、お肌の調子が良かったりしませんか？

それは、

睡眠中の体内では様々なホルモンが活動しており、身体のメンテナンスを行っています。

その中の1つ、「成長ホルモン」は、壊れたり、古くなった細胞を再生する働きを持っています。

睡眠不足が続くと、ニキビや吹き出物、クマが出来てしまうことも…

成長ホルモンは、日中の肌ダメージの修復やターンオーバーを促進する働きを持っており、

美容や健康にも欠かせないものです☆★

成長ホルモンは1日の分泌量の内、約70％が睡眠中に分泌されていると言われています。

しかも、布団に入って90分はぐっすり（深い眠り）「寝る」こと。

美容や健康に良いことなので、睡眠時間を大切にしていただければと思います。

「質の良い睡眠」は、美肌にとってとても大事です！

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～メディカル美容～

【小顔・毛穴・ニキビ・乾燥・シミ・たるみ】

透明感あふれるハリつや肌に！

🌹フェイシャルエステM’s room 🌹