森本トレーナーの食事🍽
2019.12.13 11:53
こんにちは！
本日はダイエット中の森本トレーナーの食事をご紹介します😊
あれ？
めっちゃ食べてない？
と思われた方、最後までお読み下さい🤭
ダイエットはただただ苦しいもの、というイメージが広まっておりますが❗️
これは誤解です。
"チートデイ"を上手に使えば、3日坊主で終わることなく、ゴールまで頑張れますよ💪✨✨
チートデイについては以前書きましたので、そちらをご覧下さいね✏️
私の場合、10〜13日に1回チートデイを設けてます。
筋肉モリモリの男性は1週間に1回でもOKです🙆🏼♂️
またチート翌日はジムでしっかり運動して、摂取したエネルギーを全て消費することを心掛けてます。
もう一つ重要なのは…
チートデイ以外の日は、妥協なくダイエットメニューを食べること😊
ある程度カロリーを計算しながら進めていくことをオススメします。
とは言うものの。
友人や家族とのコミュニケーションは大切ですから、たまには息抜きを🥳
居酒屋さんはダイエット中でもOKなメニューが沢山ありますよ💁🏼♀️✨
2019年もあと少し❗️
忘年会やクリスマスを思い切り楽しんで、
新年からダイエット始めませんか？😊
ピナクルで"感動"を掴みましょう🤝🔥