休息

昨日の夜は月に一度の企業ヨガでした

仕事後に会議室で行うヨガ

かれこれ何年になるのでしょう。。。

いつもありがとうございます

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ヨガの最後のアサナ(ポーズ)シャバーサナ(屍)では熟睡の方もおられます

全身の力を抜いて

身を大地に委ねる

身体も意識した呼吸もてばなす屍のポーズ

私は時に涙を流すこのポーズです

身体を休めること

寝ていても

無意識に歯ぎしりしたり

ぎゅっ っと手を握りしめていたり

起きてもなんだか疲れが抜けきらない

交感神経のスイッチがはいりっぱなしで

副交感神経がオフのまま

この無意識な緊張の連続は身体も心も消耗します

天を仰いでゆっくり深呼吸

そして脱力

ぜひ ヨガで体感してください