12/14辰巳練の様子

今日はなかなかレアな辰巳練でした！

ショートサークルあり、水中撮影あり、100mのALL OUTありの、てんこ盛り練習会になりましたね♪

長水路でタイムを取るのは初めての人ばかりだったのに、短水路の記録より速いタイムが連発！素晴らしい〜！

この調子でどんどん上達していきましょう♪

◼️up

50×8 1'20 drill&form

50×6 1'00 drill&form, A:+100

25×4×2 1'00

①40strokes hard 素足

②15m hard cho

100×2 HR-up A:1'30, B C:2'00

◼️main1

100×1 ALL OUT

100×1 easy

◼️main2

A

100×6 1'20

100×3 1'15

B

100×5 1'40

100×3 1'35 or 20

C

50×6×2 1'20

◼️down

5min.

練習後は、施設内のレストランでランチをいただきながら、今日の動画やトップ選手の泳ぎなどをみんなでチェック。こういう時間も大事ですね！

陸でできる宿題をたくさん出しておきました。次回までに少しでも進歩があることを楽しみにしています♪

次の練習会は12/19(木)草加市民プール、18:40開始です！