体調管理とは…

この時期といえば、インフルエンザ対策。

しかし❗️

ヘルニアになった自分は、腰痛対策が優先⚡️

あの激痛の苦しみは、繰り返したくなぃ😡

ストレッチに筋トレ。

と❗️

今の足の🦵筋力&腰の状態からこれ以上太らない方がよいと……   ヒー😱

この時期に1番難しい体重維持😩

1キロ増えると腰への負担10キロ←？

と聞いたことあるし。。😞

これから、食欲🔝な時期に…。

しかし、自分次第であの激痛から遠ざけられるなら、ヨシ🔔

🎉夕食のみ炭水化物抜きダイエット🎉

始めました💪

こちらをやって数ヶ月で3キロマイナスになった方から、辛くないよ〜🎊

ふむ🤔お肉食べれるし💃できそうだ。

肉🍖肉🍖野菜🥦肉🍖

お餅とか食べたくなるけど…

パンとか食べたくなるけど…

それは、朝食べるコトを妄想しながら…❤️

一先ず、2日続いてます（笑）

この冬は、体調自己管理いや…体型自己管理!

やるぞー