生体リズムを整える。

おはようございます！

乱れていた生体リズムが整ってきました。

夜もすっと眠れて、さっと朝目覚めます。

目覚まし時計なしです。

今朝は、6時起床です。

気持ちいい目覚めです。

私たちの脳と体には、もともと生体リズムが備わっています。

朝起きた時から、睡眠の準備は始まっていて、起床4時間以内に脳に光を届けるのがポイントです。

寒くてやめようと思ったけど、窓をあけたら、気持ちいい空気が室内に入ってきました。

てことで、行くしかないでしょ！って、

いつもの場所へ

外に出る

光を脳に届ける。

どうしても外に出られない

そんな時は、窓際で過ごしたり、蛍光灯の光を浴びることでも効果があります。

できることから、1つだけ実践してみると少しずつ変化していきますよ！

そして、

例えば、窓を開ける

それだけでもネガティブな不要なエネルギーも抜けていきます。

外に出るともっとでていきます。

アーンド

エネルギーデトックスワーク！できたらさらに最強です。

letsトライ！