寝違いが多い方はしなやかな首に

寒暖差のある時は寝違いに要注意です。

また、寝違いが多い方はしなやかな首を目指して、できる範囲で首の可動域を広げながら筋力を鍛えておきましょう。

新聞記事に掲載された上記の方法も１つです。

首を動かすためには正しい姿勢が重要で、片膝立ちや両膝立ちの骨盤が立った状態で行いましょう。決して猫背の状態で行わないよう気をつけたいものです。かえって悪化させることになりかねません。

具体的にお聞きになりたい方はお気軽にご相談下さい。