骨盤スリムヨガ　ハミングホールクラス♪

2020年2月から

東大和市ハミングホールにて

新しいクラスが増えます＊

一般の方向け
「骨盤スリムヨガ」

・普段会社勤めされていて

　日頃の疲れを癒したい方

・また子育てや家事の合間に

　リフレッシュしたい方

・ヨガに通いたくても

　高額であったり

　ライフスタイルに合わず

　悩んでいる方

幅広いご対象者に向けて

ご年齢問わず

ヨガを気軽に受けられる場を

つくりたい

そんな思いから

どなたでも通いやすい

ハミングホールを選びました＊

そんな中で

今日は

骨盤スリムヨガクラスの内容＊

どんなことを行っているのか

お伝えしていきます♪

まず生徒さんにお伺いしているのは

今現在のお悩み

（腰痛や肩こり、太り気味など）

そして実際に身体の歪みや癖を

チェックさせていただいています＊

普段の立った姿勢をみれば

骨盤がどのように歪んでいるのか

大体のことはわかってきます♪

ご自分でも確認できて発見できたときは皆さん驚かれます^ ^

そこから歪みや癖を治すために

ヨガのポーズを通して

必要な筋肉をほぐし

また引き締めていく

そうしていくことで

徐々に骨盤が正しい位置に

戻ってきてくれる＊

→自然と姿勢も整い

余計な身体の負担も軽減されていく＊

骨盤にフォーカスをあてて

調整していくだけで

腰痛、肩こり、猫背、尿もれ、

冷え症、ぽっこりお腹

など

たくさんのお悩み解消に繋がります☆

それだけじゃなくて…

結果的に身体が引き締まり

代謝も上がることで

太りにくい体質づくりに改善できる♡

そんなボディーメイク効果もあるのは

女性にとって嬉しいですよね♪

時には体幹や筋肉を引き締める

プチトレーニングも行います♪

お一人お一人に合わせた動きで

呼吸と一緒にゆっくりと筋肉の

深層に効かせていくので

ハードなトレーニングは苦手！

という方もご安心ください^ ^☆

６０分の中には

・瞑想・呼吸法

・ストレッチ

・床のポーズ

・立位

・臥位

・シャヴァーサナ（瞑想）

という流れで

お時間たっぷりつかいます♪

太陽礼拝なども加えながら

呼吸といっしょに流れるように

動いていきます♪

これだけでも身体はポカポカになり

自律神経も整う効果＊

終わるころには身体も軽くなり

スッキリリフレッシュしていただけます♪

「骨盤スリムヨガ♪」

初回は1000円

スタンプカードご利用で

2回目も200円offで1000円☆

（2020年4月からはお得なチケット制に変更となります）

気軽に通って頂ける

お安い料金システムです☆

ハミングホールクラス初日は

＊2月21日（金曜）
　10:30〜

人数には限りがありますので

ご予約はお早めにお願い致します＊

まずはお気軽に体験へお越し下さい♡

たくさんの方のご参加を

楽しみにお待ちしております♪

※お問い合わせやご予約は

ご予約ページのLINE@

またはInstagramDMからもOKです♪