メンタルの弱い方、病みやすい方へ

最初に言っておきます

受け売りです。

メンタルが弱い人、病みやすい人に試してほしいことがある。

・健康的な食生活。

・十分な睡眠（最低6時間、理想8時間）。

・適度な運動（週2〜3日でOK）

以上を習慣化すること。

自立神経とホルモンのバランスが整えば、精神は勝手に整う。

整えるには睡眠、食事、運動、を整えればいい。

王道かつ最強。

騙されたと思ってやってみて。

だそうです。

私は無意識にやろうとしてたみたいです。

紙に書いて壁に貼ってありました。

でもそれも最近のことなので、習慣にはなってないみたいです。

どこに聞いても良いと言うと思うので、皆さんも是非やってみてほしいです🎅🎅🎅🎅