I'm fabulous!自己肯定感を爆上げする7つの方法

私って超最高。超イケてる。アメイジング！

Part2 本を読む

孤独を生きる言葉　松浦 弥太郎

-優しく寄り添い、背中を押してくれる、どんな時も大丈夫になれる150の言葉のエッセイ集。

そのなかでも私が好きな言葉を抜粋します。

・全ての変化は成長です

つらいと感じるのは成長のしるし

・将来はわからないもので、わからないから将来です

いつも今のことについて考えるという姿勢が将来につながっていくのではないでしょうか

・いろいろな経験をすればするほど、宝物が手に入れば入るほど、ハッとする時が訪れます

「自分は何をしているんだろう？」と、突然途方に暮れるのです

だからこそ、自分の真ん中に何があっても立ち戻れる「自分のきほん」をつくりましょう

Part3 スペシャルな朝ごはんをつくる

忙しくても、あえていつもより少し早起きをして素敵な朝ごはんを作ってみましょう。

朝ごはんは、料理が苦手な方でもトライしやすいのでおすすめです。

最近、私がはまっているのは…！

トーストした食パンにチョコクリームを塗り、オリーブオイルorココナッツオイルで少し焦げ目がつく程に焼いたバナナをのせただけのチョコバナナトースト🍌

時間がない方は、トーストする前にチョコを塗り、バナナをのせてそのまま焼いてもおいしいと思います◎(チョコを塗りすぎるとたれちゃうので注意)

あとは、グラノーラに豆乳をイン🥣更に、フルーツをのせるとおいしさアップ🍓

この２つは簡単なのにとってもおいしいので、おすすめです。

ちなみに、私は朝ごはんはパン派なのですが、和食派の方もいらっしゃると思います。

素敵な朝ごはんをアップしているおすすめのYouTubeのリンクを貼っておくので、参考にしながら是非つくってみてください。

Part4 だいすきな人に会いに行く

友達、恋人、家族、職場の人たち。

その時に会いたいなと思った"大切な人"との時間をつくりましょう。

大丈夫そうなら思い切って相談もしてみましょう。

仕事のことで思い悩んでいるなら、先輩に飲みに連れていってもらうのも◎

私はだいすきな人と話しているうちに「何でこんなことで自信なくしてたんやろう！」と復活することが多々あります。

Part5 ヨガやセルフケアなどで身体を整える

起きてすぐ、身体をほぐすと代謝が良くなって、1日をハッピーに過ごせる気がします。

忘れがちですが、身体とマインドは繋がっているので、体調を整えることはとっても重要です。

それに、ヨガってレッスンに行かなくても、YouTubeを参考にしながら、ベッドの上でもできるんです。

ヨガがあなたに合っていたら、レッスンに行ってみるのも楽しいと思います。

できることから始めてみましょう。

Part6 とにかくめちゃくちゃ笑う

お笑いを見るのもよし、おもしろい友達と話すのでもよし。

とにかくめちゃくちゃ笑いましょう。

笑っていると不思議とハッピーな気持ちに引き戻されて、前向きな考え方になるんですよね。

最近はまっているのは、千鳥の相席食堂(TVer)、毎週キングコング(YouTube)、菅田将暉のオールナイトニッポン(Youtube)など。

おすすめある方教えてください…！笑

Part7 自分を不安にさせているものと徹底的に向き合う

徐々に自分に自信がついてきたら、徹底的に向き合いましょう。

ノートに書き出すのもありだと思います。

表面上は良くなった様に見えても、根本的なところが解決していなければ、同じ様な不安感は定期的に襲ってきます。

過去でも未来でもなく、今と向き合って、今を100%で生きていれば不安は消えるはずです。

向き合い始めた時、誰かと比べるのはやめておきましょう。あの人の方が綺麗、賢い、裕福だと自分を卑下することには何の意味もありません。

今の自分に関心を持ち、現状にまず満足をする。

お金や物をたくさん持っている人が必ずしも豊かな人とは限りません。