ジャンケン出来る？

こんにちは◡̈⋆*

ヨガインストラクター のsayaです

タイトルを見て、そりゃ出来るわ！と思われた方がほとんどですよね笑

はい、簡単に出来る方が多いと思います。

では、足指でジャンケン出来ますか？

グー　全ての指を内側に折り込む

この時、手をグーした時ゴツゴツの骨が出る様に、足にもゴツゴツの骨が出ると◎

チョキ　親指を立て、他の指は内側に折り込む

パー　全ての指を開く

出来れば指と指の間は均等に開くと◎

やってみましょう！

どうでしょう？

指よりも顔が動いたりしちゃって、意外と思い通りに動かない方は多いのではないでしょうか。

足指ジャンケン、出来るよ〜という方は、

逆チョキ　親指を内側に折り込み、4本の指を立てる　もやってみましょう！

最初はほとんどの方が出来ません。

これは運動不足や歩行など日常での癖で、足指を使わず生活しているからです。

ですが、毎日繰り返す事で必ず出来る様になります。

足指ジャンケンには

・血流を促し冷え性改善

・むくみの解消

・外反母趾の改善

・ロコモ対策

などなど、色んな効果があると言われています。

足指、足裏が使えない状態でトレーニングや運動をするのは、

土台がない上に建物を建てる様な物です。

確かに地味ですが、テレビを見ながらやベッドの上でも出来る足指ジャンケン。

是非やってみて下さい☺︎