12/20(金)ベースピラティス

本日は、ポエムガーデンハウス様での年内最終レッスン日でした😊

今日はメンバー様の体調とリクエストから

「脚足」

「肩周り」

をフォーカスして動いていきました

一年間の感謝を込めて

師走の忙しさの中で

頑張って過ごされている労いを込めて

呼吸もリズムも

少しゆっくり目に

みっちり動いていきました

途中で背骨の回旋を意識してもらうと

動きのスムーズさが増していきました😊

寒さや疲れや

慌しさの緊張の中で

ついつい強張りがちに

なりがちな身体や心

ポエムガーデンハウス様の暖炉の暖かさと

slow flowの中での自分自身のお力で

少しでも緩んで

そして強くなる部分が

出てこられたら

嬉しいな😊

 「柔和に」強くなる事を

目指していた数年前を思い出して…

来年ももっと精進していけたらと思った1日でした😊

そして、年内最後のグループクラスという事で、ちょっとしたXmasプレゼンをご用意して🎄🎅🎁

喜んで頂けた様で何よりです💕

さて、年内はあとはプライベートクラスを残すのみとなりました♪

楽しくしっかりと

淡々と進んでゆけますように

皆様に感謝感謝の日々です！

良いクリスマスをお過ごしください🌸

#ピラティス #ひたちなか市