12/19 草加市民プール練の様子

最近は、姿勢を徹底確認中。

この写真は、水に入る前にまず陸で、自分の思う「まっすぐ」と、客観的な「まっすぐ」を擦り合わせているところです。上段が1週間前、下段は今回。試行錯誤の跡や、ちょっぴり進歩が見られますね！

まっすぐなストリームラインづくりは、百発百中になるまで、しつこく続けていきますよ！年末年始は鏡との対話です♪

◆メインメニュー抜粋◆

A: 100×6×3 1'20

B: 100×5×3 1'40

1set form, ターン後4蹴り以上潜水

2set 2本ずつDES.

3set NEG.

set rest 2〜3min.

C: 10分間泳+4分休憩 ×2

1set 少ないキックで綺麗に大きく

2set 1セット目より1mでも多く泳ぐ

全員で:

50×3(A:4) 1'30 hard

1月の草加市民プールの営業スケジュールはすでに発表されています。チームの練習日も追ってご連絡しますので、お楽しみに！！