筋トレをすると頭がよくなる

筋トレをすると頭がよくなると言われてます。

勉強をする前に筋トレをすると1.5倍の記憶力が上がるとのことです。

スクワットなどのトレーニングで大きな筋力を動かすと血行がよくなり脳に回る血流量が増えて効果的です。

勉強などをする前に腕立て伏せやスクワットなどの軽い筋トレをするのが有効です。

また男性は筋トレ中に音楽を聴くとテストステロンが下がるためトレーニング前後に聴いた方がいいようです。女性は逆にテストステロンがトレーニング中に上がるので音楽を聴きながらトレーニングしてみてください。

最近は作業などや勉強などするときは自身もスライドボードでスケートの動きをしたり、腕立てやスクワットをするなど軽く身体を動かしてから行うようにしてます。

確かに脳にに血流がまわって集中力があがり効果を感じてます。

今度スライドボードの使い方なども載せたいと思います。

是非試してみてください。