手入れ

年末って大掃除するんでしょ？

お家の掃除も大事だけれど

自分の体も一生使う大事な道具

今年一年のねぎらいの気持ちを込めて

しっかり手入れしてあげてね

体の手入れにヨガの呼吸法が役に立つよ

深い深呼吸をゆっくり繰り返し

吐く呼吸で今年のいらないものを全部吐き出そうU^ｪ^U