12/23 今日のヴィーガンメニュー😊

皆さんこんにちは😃

今日から一週間がはじまりますね。体調はいかがですか？

私はむせこみも無く風邪も引かず体調は頗る元気モリモリです。

やはり菜食は良いものですね。😀😊😄

今日のヴィーガンメニュー

◎玄米粥

◎人参とカブと大根の野菜スープ

◎さつま芋サラダ

◎白菜キムチ

夕食はキムチのかわりに納豆になりました。

こちらのキムチは夕飯ではNGとなりました！

なぜかというと…

ストマから少量の出血🩸😱

ストマがやや赤く炎症起こしているようでしたので、原因を考えると…

やはりキムチかな？！

キムチは海老やアミなと魚介類が入っていますね…

その他はプラントベースなので…

キムチが一番怪しいですね🤫

という事でキムチは外されました。

ちょっとした変化も見逃さないようにする事で、自分に合わない食べ物なのかどうかよく見極める事ができます。

自分の身体をよく観察する事も大事です(^^)

体調や感覚など普段から気をつけて自分の身体をチェックするようにすると何を食べると調子が良くてなにを食べると調子が悪いのか？

見えてくるはずです。

私の場合シチューを食べると必ず翌日は体調が悪くなっていました。

だからシチューはやめました。

というか動物性のシチューはやめました。

プラントベースのシチューでは特に問題ないようです。