腹八分目を意識して！！

こんにちは！

田中です(*^^*)

去年と比べると寒さは弱いですが、年末らしく冷え込んできましたね🍂

そしてつい食べすぎてしまう、怖い年末･年始が近づいできてます😱

来られているお客様も「今年は食べ過ぎないように気をつける！！」と皆さん意気込まれています✨

ここでダイエット中の方へ大事なこと、腹八分目のコツを紹介したいと思います！！

腹八分目のポイントは．．．

お腹は満たされたけどもう少し食べたいくらいがベストな状態✨

食べ過ぎを抑えるためのコツ

① ゆっくり20分以上かけて食べる

②よく噛む（一口で30回）

③野菜→タンパク質→炭水化物の順番に食べる

④食べる前にコップ一杯程の水を飲む

⑤ながら食いはしない（スマホを見ながら･テレビを見ながら･本を読みながら）

ながら食いをすると交感神経の働きが高まってしまい消化器系の働きが弱くなってしまうそうです😱

食事をする時はしっかり味わって楽しんで食べるということが一番大事なんです🤗

なかなか難しいことかもしれませんが少し意識をするだけで変化もしっかり出てくるので、ぜひ試して見てくださいね！！

medicalslimは今年は12月28日までとなっており、来年は1月4日から営業しております！！！

年を越す前にダイエットをしようと考えていたという方も多くいるようなので、ぜひこの機会にダイエット始めてみませんか？

理想の体型を来年こそは手に入れちゃいましょう！！

始めるなら今です(´∀`)

あなたからのお電話心よりお待ちしております！！！！