パンチングボールは何を鍛える？

どうもこんにちは。阿加井秀樹です。

ボクシングジムの風景では、選手が天井にぶら下がっているボール状のものがあります。

ボール状のものは「パンチングボール」と呼ばれるもので、連打している姿を見ることがあると思いますが、どのようなトレーニング効果を得ることができるのでしょうか。

パンチングボールは、パンチすることで規則的に高速で動き続けるので、効率よく連打することで、動体視力を上げる効果が期待できます。

またガードを行う時には、拳を顔の当たりに上げる必要があるのですが、長時間ガードを上げるために持久力が必要になるのです。

そんな持久力を向上させる効果も、パンチングボールにはあると言われています。

ではまた。

阿加井秀樹