12/26草加市民プール練の様子

年内最終日の草加練は、みんな大好き乳酸生成トレーニング❣️笑

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陸トレ 15min.

50×6 1'10 up

50×10 drill

50×6 form

25×4 1'00 sprint

100or50×4 5'00 hard

50×5 1'10 down

体験さんおふたりも巻き込んで、いい練習ができました😆

陸トレはなかなか効きましたねー！！

内腿やお尻は、使えたほうがいいと頭ではわかっていても、なかなか水中動作に繋げるのは難しいもの。今日で少しでも感じるものがあれば嬉しいです✨

大きな大会の日程が少しずつ発表されてきましたので、来年からはだんだんとレースに準じた練習内容にしていきますよ！がんばっていきましょう♪