楚原御園老人クラブ　ふれあいサロン

健康づくりについての講座

この日（2019.12.19）はふれあいサロンで、健康づくりに関するお話をさせて頂きました。

内容は、セルフ健康チェックを実施しました。健康チェックの結果から、身体的フレイル、認知・精神的フレイル、社会的フレイル、オーラルフレイルのいずれに該当したかを資料を通じて確認してもらいました。

次にどのように健康づくりをしていけばよいかをお話しました。健康づくりと聞くと運動が一番と答える意見が多くありました。しかし、運動習慣の無い者にとってはハードルが高いものです。まずは、日常生活で取り入れやすい習慣を提案しました。そして、意外と周知されていないお口の健康や栄養についてもお話しました。特に栄養に関しては、独居高齢者も多く、あまり手間がいらずに簡単に栄養を補給できる方法を提案し、皆さん真剣に話を聞いておられました。

健康な地域づくりを目指して

健康づくりは一人で継続することは大変です。一緒に運動する人、一緒に食事をする人など、みんなで何かすることが健康に繋がる場所が大切になります。「誰か一緒にしてくれる人はいないかな～」「一人は退屈で何かできる場所が欲しい」と思ったとき、暮らしの保健室に足を運んでくれればと思います。そのためにも、普段から地域の方々と交流する機会を作っていきたいと思います。