ダイエットにも最適な超ヘルシーランチ
2019.12.27 04:35
今日も朝からセッションが続き、その合間に軽くお食事。
まずヴィーガンプロテイン入りのオートミール。
これで約250カロリーでタンパク質は35g
食後はコーヒーとオーガニックのヴィーガンプロテインバー。
これが190カロリーでタンパク質は10g
総カロリー440カロリーでタンパク質は45g
僕のタンパク質の目標摂取量は107gなのでこれでもう40%はクリアしています。
さぁ、午後もがんばろうっと。
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