ありがとうございました✨

こんにちは。

昨晩で今年の夜ヨガが終わりました。

今年1年間、本当にありがとうございました。

毎週ヨガに来てくだった方、時々いらしてくださる方、ホームページを読んでくださる方、全ての方に感謝しています。

皆さんとヨガの時間を共に過ごせて、幸せな1年でした。

ひとりでもヨガはできますが、ひとりでは決して味わえない感覚があります。

大好きな皆さんと共にヨガをする「場の力」の大きさを実感します。

今年最後の夜ヨガは、「今呼吸をしていること、この身体があること」に対して感謝の気持ちを向けました。

日々の生活では、足りないことやできていないところに目が向きがちです。

多くを望み、子どもに対してもっとこうなって欲しいとか、自分に対して至らなく感じ、厳しい言葉を投げかけてしまう時もあります。

そんな時にこそ、改めて当たり前と感じることに感謝の気持ちを向ける。

今、自分が生きていることや、家族がいること。

決して当たり前ではないんだなぁ、と。

私は、出会った方のお話から、ハッと気づかされました。

いろいろあった1年でした。

でも、こうして皆さんご縁があり、年の瀬に穏やかな気持ちでヨガができ、本当に幸せです。

全ての出来事に感謝しています。

ご自愛する

手紙に「ご自愛ください」と書かれていることがあります。

ヨガの時間は、まさにコレです。

自分を大切にする時間です。

身体に必要なケアをすることも、自分を大切にすることです。

なかなか日常ではご自愛できないですよね。

仕事で無理をすることもあるし、子どものことでひと頑張りすることもあります。

自分のことは後回しになりがちです。

今日は頭が痛いなぁ、と思っても、身体の声はひとまず無視しておかなければ回らない日もあります。

だからこそ、ヨガの時間だけは全ての声を受けとめて、自分を大切にします。

良い時も悪い時も、むしろ不快に感じる感覚にこそ、理解するように寄り添います。

良い感覚にも悪い感覚にもしがみつかず、刻々と変化する今この瞬間に心を添わせます。

ここにいる、そのままの自分にくつろぐ時間です。

忙しい毎日ですが、1日少しの時間でも立ち止まり、自分に優しさと労りの気持ちを向けて頂けたら、と願っています。

自宅や入院先でも、ヨガをやってくださっている、とお聞きし、本当にうれしいです❣️

来年も、皆さまの健やかな毎日のお役に立てるよう、心をこめてヨガをお伝えしていきます。

日々の身体の疲れや、心の重荷も降ろす時間にしたいと思っています。

新年は1月14日(火)スタート。

少し間が空いてしまいますが、帰省先でたくさん情報を仕入れ、夜ヨガに取り入れていきます！

おいしいプレゼントもありますので、お楽しみに。

↓ハーブポーション柚子味。

また新年、お会いできることを楽しみにしています❣️

今年1年ありがとうございました。

良い年をお迎えください。

石井　広美