108回太陽礼拝 & ありがとう会

まずは、今年で2年目となった108回太陽礼拝🧘‍♀️

昨年は主にKIMが誘導しましたが、今年はMAKIKO先生、ANRI先生の3人、トリプルパワーで開催しました💪

なぜ108回なのでしょうか。

一般には煩悩の数と言われていて、108回太陽礼拝を行うことで、今年の汚れを洗い流すと言われます。

しかし、無理をせず、自分のペースで行うのがポイント。

108回出来なくても全く問題ありません。

もしかしたら煩悩が108回ないのかも知れませんね笑

最初少し身体をほぐして、太陽礼拝を始めました。

昨年同様、今年も3パターンの太陽礼拝をしました。

先ずウォーミングアップを兼ね、強度が緩めの『牡牛の太陽礼拝』

脚を開いて、胸も開いて行きます。

続いて中位強度の『八点の太陽礼拝』

プランクから八点のチャトランガで降り、コブラへ繋いで行きます。

体幹の強さを養って行きます。

三つ目は、『太陽礼拝A』です。

一呼吸一動作で、全身を大きく使って動きます。

太陽礼拝を108回繰り返すポイントの一つは、ダウンドッグでしっかり呼吸をすることです。

吸う息がパワーくれ、吐く息が疲れを癒してくれます💨

🙌ジャーン🙌

108回。

文字通り一回一回積み重ねて、イベントのタイトル通り、『みんなで108回太陽礼拝』を行いました。

皆さんの晴れやかな笑顔！

お疲れ様でした&おめでとうございます㊗️

さて、太陽礼拝の後は、お待ちかね『2019年ありがとう会』です！

とっても美味しいビリヤニやインドカレーで、生徒さん、インストラクターを交えて楽しい忘年会になりました🤗

最初は、ダナシュリ先生の誘導で、ガーヤトリー・マントラを唱えました♫

このマントラは、この世を作った存在に瞑想することで、自分の中の暗さを流して、人生に光が照らされる、というような意味があります✨

美味しいご飯を食べて、たくさん話して、じゃんけん大会もしました✊✌️✋

とーっても盛り上がった『ありがとう会』でした🤗

ご参加頂いた皆さん、ありがとうございました！！

そして、都合が合わず参加できなかった方もたくさんいらっしゃいます。

2019年リポーズヨガに通って下さったすべての生徒さんたちに感謝致します🙏

素敵な生徒さんばかりで、一回一回のレッスンがインストラクター全員にとってかけがえのないものでした。

来年もスタジオでお待ちしています。

皆さまに素晴らしい2020年でありますように🙏