自己

息をゆっくりすい 

息をゆっくりはく 

手をあわせ 

静かに呼吸を続けます 

呼吸に帰るひととき 

呼吸とともに在るひとときを楽しみます 

自己を語る 

自己に集中する 

自己を癒す 

自己を思う 

自己をみつめる 

すべては自己の中にある 

自己とともに生きる 

自己を優先する 

自己のために生きる 

自己の思いの実現のために生きる 

自己を幸せにする 

自己を満たす 

自己をたいせつにする 

自己の意思に従って生きています 

どうすればいいのか 

どうしたいのか 

自己の意思に聴きます 

選ぶのは自己の意思です 

良い一日を 

いつもともに