2019練習納め

2019.12.29 10:13

2019年も練習お疲れ様でした。

練習内容

⚪️ラダートレーニング

⚪️バックドリル

⚪️基本動作

◯ロール

◯ドッグファイト

⚪️技術練習

◯パスガード

・デラヒーバ・フックガード

◯ドリル

・オープン／クローズドガード

◯サイドポジション

・腕固め／アームバー

⚪️スパー

⚪️補強