意識的一日

息をゆっくりすい 

息をゆくりはく 

手をあわせ 

静かに呼吸を続けます 

呼吸に帰るひととき 

呼吸とともに在るひとときを楽しみます 

意識する 

意識して呼吸をしてみる 

五感を意識してみる 

ひとつひとつの行動を意識してみる 

言葉を意識してみる 

変化を意識してみる 

意識してみつめてみる 

意識することは今ここにもどること 

今ここ 

今この時を意識してみます 

今日一日 意識することを意識します 

良い一日を 

いつもともに