1日寝てると筋肉は落ちてしまいます！

1日寝てると筋肉は衰えます！！

年末年始！

ゴロゴロしがちですよね😵



1日寝てるとどれだけ筋肉が衰えてしまうか知っていますか？？



なんと…

1〜3%落ちると言われています！！



年齢や性別によって違いますが、高齢者になると1日寝たきりだと次の日には歩けなくなることも…😱



今まで頑張ってつけてきた筋肉もたった1日でこんなにも落ちてしまいます😭



せっかくの年末年始！

ゆっくり休みたいですよね！！

でもでも5分でも10分でもいいです！

ガッツリした筋トレじゃなくても大丈夫🙆‍♀️

少しでいいので身体を動かしてあげてください💪

それだけでも身体は変わります🥺💕



太りがちな年末年始ですが、少しでも動いて予防しましょうね❤️







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