徹夜して仕事して気づいたこと

昨夜から今朝は徹夜で仕事して、事務作業を終わらせました。

ギリギリでしたが間に合ってよかったです。

今月は先週末からもう休みがゼロのスケジュールになってしまっていて、休みの日に行っていた事務作業がなかなか進まなかった。

休みがないのを愚痴りたいのではないんです。

こういう緊急時のときこそ、普段のルーティンが効いてくることに気付きました。

もちろん日中少し眠たいような感じがしますが、想像以上に大丈夫。

僕は元々ショートスリーパーなので、短い時間で効率良い睡眠ができるように心がけてます。

今朝もシャワー浴びて30分だけ寝たら気分スッキリしました。

これは飲食や飲酒も同じです。

毎日の食事はほとんど同じルーティン。朝食は豚ローススライス4枚と生野菜とピクルスと茹で卵。昼食は自宅からお弁当。この時唯一炭水化物を摂ります。夜食は帰宅が遅いのでオリーブオイルの野菜炒めかまたは魚を食べます。毎晩の飲酒はビール1本。

その変わり、休日は暴飲暴食します。3食外食したりするので炭水化物たくさん摂りますし、お酒もかなり飲みます。

でも次の日体が不調になったりはほとんどなりません。

1日くらい不摂生しても変化がない身体になっているんだと思います。

これは僕らの美容でも同じこと言えます。

本当はよくないことですが、顔洗わないで、スキンケアつけないで、寝てしまったことありませんか？

1日くらい洗顔しなかったり、スキンケアし忘れても、肌は変わらないくらい普段の生活やスキンケアをちゃんとしていれば、大丈夫なはずです。

そのための毎日のスキンケアともいえます。

たまにハードな運動する人より、毎日短時間でもストレッチしている人のほうが絶対健康的なのと似てますね。