日々の積み重ねが身体と心をつくる
2019.12.31 07:08
年末♡♡
恒例になりつつある108太陽礼拝
同じ動きを108回も行うと
本当に動く瞑想状態になる
身体も心もスッキリ♪
この写真見て
腕が太すぎることに驚きました( ﾉД`)
あ～今年1年
だいぶ運動したんだなぁーと実感。
身体も心も
日々の積み重ねで作られていくことを
身をもって体験した☆
ただ頭で考えて悩んでるだけ
でなく、
【行動】を足していくこと
気分が乗らなかったり
手抜きをしたり
ありとあらゆる言い訳したりしたけど
身体を動かすことと
食を整えることは
何かしら欠かさずに行ってきた
ヨガや運動できなくても
ストレッチはしてみたり
作るの面倒でも
卵だけは茹でてみたり
納豆だけはかき混ぜてみたり。
その積み重ねが
頑丈な身体を作り
心を作っていくんだね✩
1年本当に楽しかった😊
来年もよろしくお願います♪
Saya☆