身体の大掃除！
2019.12.28 04:13
こんにちは、こころ寝屋です🙌
年末の大掃除を徐々に始めていってる方も多いかと思います💡
日頃の運動不足の身体で急に重たい家具などを持ち上げようとすると、急性腰痛(ぎっくり腰)になってしまいます💥
身体を動かすことが少ない方は、
【ストレッチ整体】
でしっかりケアをしてから大掃除をすることをオススメします👍
筋肉を伸ばし、関節の可動域を拡げ、身体を最大限に使えるようにしておくとケガのリスクが減らせます💪
こころ寝屋で、まずは身体の大掃除から😁
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