メンテナンス曜日

食べすぎて胃が疲れていませんか？

内臓を休ませて 体の各機能のメンテナンスをしましょう✊🏻

お正月ともあって 皆さん ご馳走をたくさん頂いているのでは？

アルコールもかなり飲んだり…

まぁ〜お正月くらいは楽しまないとですよね😊

そのかわり そろそろ胃を休めたりと内臓のメンテナンスをはじめましょう✊🏻

例えば…週末だけ プチ断食をするなど！

体内の組織や細胞の修復に ビタミンやミネラル

たんぱく質を分解する酵素など とても大切！

でも内臓が働きづめだと その多くが消化・吸収活動のために優先的に使われてしまい 修復に回ることができないのです💧

だからプチ断食をすると…それまで消化に費やされたビタミン・ミネラルや酵素を修復に回ることが

できます✊🏻

こうしてはじめて 弱った免疫力は正常に戻り

ホルモンの分泌リズムが安定し 自律神経のバランスも整います(^^)

しかも 余分な栄養が入らないので 血管内の血液浄化やダイエット効果も期待できます！

お味噌汁  お粥  酵素  乳酸菌生産物質を摂りつつ

余計なものは入れないで過ごすだけで免疫力を高めます✨

プチ断食は心を静める作用もあり リラックスを示す脳波（α波）が増えていくので ゆったりと落ち着いた気分になります

体だけでなく心にもいいんですね💖

空腹や冷えが強まった場合は我慢せずに

ショウガ紅茶に黒砂糖を入れて飲むか 黒砂糖をなめたりすると カラダがすぐに温まり 血糖値が上がってラクになります

喉が渇いたときも 水ではなくショウガ紅茶を飲んだりすると良いですよ！

内臓メンテナンス曜日を決めて 一年間 心も体も

元気に過ごしましょう😊