呼吸

lomilomi＆yoga Al'ohana

セラピストのHanaです

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冬の時期は比較的雨の少ない沖縄です。

晴れて風がなければいれば暖かく、とっても過ごしやすいお正月が続いてます。

大晦日におこなった太陽礼拝ヨガの筋肉痛を、まだ両足に感じながら過ごす日々。

昨日は昼のスキマ時間に海にも行けて、初乗りしてきました〜♪

海に行った日は、夜になると首肩まわりも貼ってきます。

ハワイアンアロマオイルを塗り塗り。

グァバの木でできたマッサージ棒、ロミスティックでグリグリ。

凝り固まった筋肉をセルフケアです。

筋肉が柔らかくなって血流が良くなると、あ〜ら不思議、痛みもなくなるし呼吸をできているのを実感。

呼吸ってしていて当たり前なんだけど、体が疲れていたり、緊張している時はとっても浅い呼吸になっていて、酸素を体の隅々まで届けることが難しくなってます。

スーハースーハー、ゆっくりの滑らかな深呼吸で、ココロもカラダにも健やかな毎日を♡