食事

こんにちは♪

群馬県高崎市

カヌーズピラティススタジオ

インストラクターの鈴木です

先日の朝ごはん、ベーコンエッグサンド。

さすがにベーコンエッグ挟んだだけじゃお腹いっぱいにならないな（笑）

私はお米よりもパンと麺が好き♡

昔から、最後の晩餐はパンかレンコンが理想。

あれば毎食食べちゃうので、家にはパンがありません（笑）

何でもバランスが大切ですからね♪

両手いっぱいの野菜に、手のひら一枚のたんぱく質に握りこぶしほどの炭水化物。

このバランスが良いと言うけれど、なかなか難しい。

お味噌汁と漬物で野菜をたくさん摂り、メインのお肉か魚でたんぱく質。

副菜の豆腐や納豆で、更にたんぱく質と発酵食品を摂れる和食は理想的♡

今年は食生活の改善も頑張ろう♪

ピラティス体験レッスン常時受付中です。

ぜひ一度体験してみてください。