子連れヨガ

新年初クラスは子連れヨガでスタートしました。

今日は、初めましての方も来てくれました。

2ヶ月の赤ちゃんは、抱っこさせてもらっているうちに腕の中でスヤスヤ、、

そーっとそーーーっと、胸をくっつけたままブランケットにおろして、慎重に背中から手を抜いていく、、

寝かしつけ成功の達成感！

久しぶりに背中スイッチの緊張感を味わいました。

お母さんたちは、背中や腰周りがカッチカチ。

頭から足先までゆっくりゆるめて、呼吸が行き渡っていくのを感じる時間。

チャイルドポーズで額スイッチをオフにするだけでも充分。

最初はお母さんから離れなかった子たちも、慣れてくると横でリラックスして遊んでくれるようになったり。

お母さん同士でお話したり、おやつを食べたり、ヨガのお話をしたり、す

ヨガをする！というより、赤ちゃんとの暮らしの中で、ほっとひと息つく時間になったらいいなと思います。

お子さんが泣いても、お母さんが泣いても、なーんでもありの場所です。

しんどい思いをしている方がいたら、えいっと一度来てみてね。

１歳以上のお子さんがいらっしゃる方は、自宅出張ヨガもおススメです。

そんなに広いスペースが無くても、

みんなでリビングの机を動かしたり

いろんなところにマットを敷いて、

なんとかなっています。

お子さん同士がリラックスして遊んでくれたりするので、

お母さんもゆっくりヨガがしやすいようです。

いろんなタイミングやきっかけで、ヨガが日常に広がっていくといいなぁ。

マットの上だけがヨガではなく、

呼吸を知ることや

ヨガの考え方が日常に広がると

人生がとても豊かに感じられると思います。

ほんとうに身体が硬くても大丈夫です！

あるあるなお悩みだけど、そう思って来られない方がにほんとうに多いようなので。

だ〜いじょぶだ〜by志村けん