2016年4月24日

2016年4月24日の記録です。

体重:59.6kg 体脂肪率:14.9%　　筋肉量48.1kg 　基礎代謝:1387kcal

朝　外食でモーニング(野菜サラダにパスタとピザとカレーのバイキング)(画像はありません)

昼　プロテイン

夕　水菜と大豆のサラダ、回鍋肉、タコの刺身、にじますの塩焼き

トレーニングはジムで自主トレ(胸筋、背筋、肩筋、腹筋を筋トレし、バイク36分(279kcal )をやりました)

朝の糖質摂りすぎが明日にどう影響するか

ちょっと怖いですが・・・

明日もがんばります