2016年4月26日

2016年4月26日の記録です。

体重:59.6kg 体脂肪率:14.9%　　筋肉量48.1kg 　基礎代謝:1387kcal

朝　水菜とアボカドと豆腐とカボチャのサラダ、鮭の西京焼き、味噌汁

昼　ほうれん草のお浸し、肉団子、酢豚、鶏肉唐揚げ

夕　マグロの刺身、大根のツマ

トレーニングは自宅でゴムチューブトレーニング(胸筋、背筋、腹筋、上腕筋、大腿筋)をやりました

明日もがんばります