ママたちのからだケア 2020第一弾！ ママたちのセルフケア「ゆるゆる足ほぐし」

2020年

はじめてやってみますっ

昨年12月に新規オープンした、東高円寺の親子カフェ「 ママプラスカフェ 」さんで、

ママたちセルフケア 「ゆるゆる足ほぐし」

からだのケアになかなか出かけられないママや、自分ではよくわからない！というママたち向けのセルフケア講座👣、

自分で足、からだをほぐして、緩めて、整える時間デス。

少しだけでも、からだや足を動かしてほぐす、心地よく伸ばす、ゆるめると、気持ちいいですね💕。

自分の足を、手や踏み板を使って気持ちよくほぐして、足から体を整えていきます。

家で1人じゃできないケアも、当日参加しているママ同士、楽しく一緒におこないます。

テキストはありません、講師の動きをまねっこしてくださいね😉

このレッスンでやり方を覚えられるから、家でもできるようになります。

＊レベルはありません。

お子様は、キッズスペースで遊んでいてもいいし、一緒にやってもいいです。

季節の養生ポイントや

今困っている、不調のツボもお伝えします☝️。

日時:1月27日月曜日　10:30〜11:30

場所:ママプラスカフェ 

＊講座料金のほか、施設利用料（フリードリンク付き）として、親子一組（大人1、子1）1,000円を頂戴します。

　大人の方1名追加は700円、1歳以上のお子さまの追加は300円です。（追加0歳児は無料）

《持ち物・服装》

フェイスタオル（足の下に敷きます）

動きやすい格好でお越しください。

足指をほぐす際には素足になります（５本指ソックス可）

お申し込みは、ママプラスカフェ さんのサイトからお願いします

ヨガ教室や、ストレッチ教室に参加するみたいな感じで来てくださいね