お正月太り

こんばんは😌

年末年始はゆっくり過ごせましたでしょうか？⁎ˇ◡ˇ⁎

私は名古屋へ帰省し、毎日美味しい料理をいただき、2kg太りました…🤭（笑）

(1kgは戻りましたが、あと1kg…頑張ります！)

気をつけようと思ってはいるけど、

毎年”正月太り”してしまいますよね🤣

そんな正月太りを、ヨガと食事で解消していきましょう( ˆoˆ )/

正月太りが起こる原因は簡単です。

あまり動かずに食べるからです。

年末年始沢山美味しいご飯や甘いデザートを食べた方は理由が明確でご自分でも分かっているはず…😖

では、そんなに食べてないのに太ってしまった方は？

そんな方の正月太りの原因は極端に消費カロリーが減ったからです。

お仕事をしているときは、通勤や外回りで多少なりともカロリーを消費しています。お友達とのおしゃべりだって、立派なカロリー消費です。

では正月太りを解消していくにはどうしたらいいか…

お正月気分を切り替えて、規則正しい食生活に戻す事が1番大切です❣️

また、塩分の取りすぎなどでむくんでいる可能性も考えられます。

バランスの良い食事を心がけましょう。

そして、いつもよりも少し運動量も増やせたらいいですね。

例えば、自転車で出かけたり、ウォーキングやストレッチをしたりして、少しずつ脂肪を燃焼させましょう。

正月太りは解消出来ない！！と諦めず、

簡単に出来る事をご自分のペースに合わせて行いましょう。

諦める精神は太る習慣に繋がってしまいます😅

これまでの生活で十分保てていた‼︎ということを思い出し、また、これをきっかけに春に向かって生活習慣を変えるのも良いですね☺︎

1/19には"冬太り解消ヨガ"を行います🧘🏽‍♀️🧘🏾‍♂️

お正月太りしてしまったみなさん…お待ちしています😆

一緒に楽しみながら冬太りを予防、解消しましょう( ˆoˆ )/