脳を鍛えると脳年齢が若返る⁈

生涯健康脳

というタイトルに惹かれたのも

今年の年明けに

母が脳出血で入院したことがあったから

今まで、あんまり意識していなかったこと意識して

丁寧に生きることが大切と感じています。

脳は後ろから前に向かって発達するらしいです！

モノを見るのが後頭葉

音を聞くなどの働きがあるのが側頭葉

側頭葉には、記憶や言語理解に関わる領域もある

そして、最後にようやく発達するのが前頭葉

人間らしさは、前頭葉にあるらしい

しかし、前頭葉が最も加齢に弱く

やっと完成しても

加齢で前頭葉から萎縮が始まっていくらしい

これをいかに防いでいくかが

いつまでも若くいるために大切なようです

で、何したらいいの⁇

アルツハイマーは、脳にシミみたいなものができるらしい💦

お肌と一緒

シミを作らないようにしないと！

有酸素運動と睡眠が脳には良いこと

そうなんですよね〜

結局、健康的な生活ということ

脳の最高の栄養素は

知的好奇心！！！！！！！！！！！！

探究心

冒険心

追求心

見たい！行きたい！やりたい！

興味を持ってワクワクときめいている状態をつくる

知的好奇心のレベルが高い人ほど

脳の萎縮が少なく保たれるらしいです

見た目と脳は一致しているらしいので

エイジングケアは、

単にビジュアルだけを磨くという次元ではなく

食事で内臓や脳をいかに若々しくしていくのか

ということがとーーーーっても重要ということが理解できちゃいました

もちろん

ストレスをためないこと

やっぱり鉄則のようです♪

勉強になりました^ ^

オススメです！

⭐︎『生涯健康脳』

こんなカンタンなことで、脳波一生健康でいられる！

  瀧  靖之 著