今日のワークアウト

今日のNTCのワークアウトは、エクステンドユアレンジ。

基本は回復系で動きのあるストレッチがメインとなるけれど、少し腕立て伏せも入ります。

ポスターのポーズは、さらに上体にひねりが入っていく。