食べてへんのに痩せへん
2020.01.09 14:12
「そんなに食べてへんのに痩せへん…」
っていう人に
昔は
「食べてへんかったら痩せるって〜〜」
って思ってました。
でも、40代なったら
ほんまに
そんなに食べてへんのに
痩せへんねん！
40代からのダイエットは
適度な運動が不可欠です‼︎
無理な食事制限や、激しい運動は
逆に皮膚や体全体の老化につながるそうです
そして睡眠不足は食欲を抑えるホルモンが低下するそう…なので
↓↓↓
適切な食事
適度な運動
質の良い睡眠を心掛けて
なるべくストレスを溜めないようにして
結果を急がず
長い目で見て
太りにくい身体を作る事が
大切かなぉと思います。
ようは、規則正しい生活を意識して
1日1日気をつけるだけで
太りにくい身体を作れる‼︎
これなら出来そうですね♡