親父に近づいている

おはようございます。

体重計が示す通り、

服を着ている状態で

80キロの大台に乗りました！！

ベンチプレスでいうと、

100キロの大台

ゴルフでいうと、

100を切る大台、

50メートル走でいうと

6秒を切る大台

おかしいか笑

確か親父が80キロ後半だったので

確実に近づいています。

数字はあくまで目安なので

結局身体がどう成長したかが重要。

あくまで推測ですが、

増量幅の割に脂肪がついていないです。

腹筋はまだ見えますし、

今までにない変化なので

みていて楽しいです笑

２つ要員を挙げるなら、

●サプリメント

これはフィッシュオイルです

●タンパク質と炭水化物を増やす

ただ米を食べるとか

パスタを食べるとかではなく、

しっかり毎日胸肉を

500グラムはとってます。

脂質は揚げ物からではなく、

ココナッツオイル、オリーブなど

自然なものから摂るようにしてます。

ピーナッツバターも結構食べやすいです。

鉄人がたくさんいて

まだまだ及びませんが

早く追いついてみたいです。

サッカーを観ていると

やっぱりサッカーしてみたい！

という気になります。

昨日のバルサとアトレティコ

バレンシアとレアル

日本対サウジなどなど

気がつけば時間がなくても

ハイライトや個別動画を観てしまいます〜

今フットサルでもサッカーでも

やってみたら

きっと関節が逝かれてしまいます涙

もうジジイや

行ってきます！