令和2年1月1日(水)『原宿ｱﾈｯｸｽで腕を鍛えた｣63,20ｷﾛ 大会まで124日
2020.01.01 07:56
原宿ｱﾈｯｸｽで､腕を鍛えた｡軽くやった程度に終る｡特別営業で､1000円取られた｡体重が63,20と､昨日より2ｷﾛも肥った｡おせち料理を食べ過ぎたようだ｡残念｡
伊勢式ﾌﾟｯｼｭﾀﾞｳﾝ
10,5ｷﾛ 15回
15ｷﾛ 15回
18ｷﾛ 15回
18ｷﾛ 15回
ｼｰﾃｯﾄﾞﾀﾞﾝﾍﾞﾙｶｰﾙ 台を60度くらいに倒し､手を垂直に降ろして､ｶｰﾙを行う､小指を下にして､ｽﾋﾟﾈｲﾄして上げて行く｡｢降ろす時は二頭に重さを乗せて､最後にｽﾋﾟ10ｷﾛ 10回
6ｷﾛ 15回
9ｷﾛ 10回
12ｷﾛ 8回
10ｷﾛ 10回
ﾊﾝﾏｰｶｰﾙ
4ｷﾛ 20回
10ｷﾛ 10回
10ｷﾛ 10回
10ｷﾛ 10回
ﾆﾄﾛﾊﾞｲｾｯﾌﾟｽｶｰﾙ
23ｷﾛ 15回
27ｷﾛ 15回
32ｷﾛ 10回
36ｷﾛ 10回
ﾊﾞｰﾍﾞﾙｶｰﾙ 今回は､臍の横にﾊﾞｰﾍﾞﾙを持ってきて､いったん止めて､再度上に上げて又止め､また臍の前に持ってきてとめ､下げる｡上げ過ぎると､力が抜けるので注意｡ﾊﾞｰﾍﾞﾙを止めた時には､そのつど､力を込めること｡
10ｷﾛ 15回
15ｷﾛ 15回
20ｷﾛ 10回
20ｷﾛ 15回
25ｷﾛ 10回
ﾉｰﾁﾗｽ ｱﾄﾞﾐﾅﾙｸﾗﾝﾁ
20ｷﾛ 20回
30ｷﾛ 20回
40ｷﾛ 15回
50ｷﾛ 10回
ｸﾗﾝﾁ
30回
30回