ブロッコリーのトマトパスタ

野菜はフープロで全部みじん切り。

あとは、お鍋にいれて、ピッとしていくだけ♡包丁いらずのぶっ込み料理🍝

年少さんでも作れちゃう♡

ステンレス多重構造鍋(無水鍋)を使用しています。

3人分

材料

ブロッコリー1/2個　

にんじん　1/2本

玉ねぎ　1個

ニンニク1かけ

ツナ缶1缶　

水600ml

トマトケチャップ　びゅーー×3くらい

白だし大さじ2

オイル(エサンテ)大さじ4 

パスタ270g

①玉ねぎをフープロで薄切りにする

②にんじんとニンニクもフープロにかけてみじん切り

③ブロッコリーをフープロにかけてあらみじん切り

④えのきは、半分にきる

⑤大フライパンに水を入れ、半分に折ったパスタと①②④を入れ、蓋をしてIR8(強火)でスタート

⑥カタカタしたらIR3に下げて5分加熱

⑥蓋を開けて、(もし水が多いようなら捨てても良い)③と残りの材料を全て入れ蓋をして2分

⑦混ぜて味を整える

フープロで材料を準備したら、あとは一つのフライパンに入れるだけ♡

トマト味だけじゃなくて、いろんな味にも挑戦できちゃう

息子の感想

『おいしいからみんなにつくってあげよう！』ですって。

とってもオススメでーす✌️