アンチエイジング

みなさん、どんなアンチエイジングケアしてますか？

私も女性なので、興味深々な分野です。

顔も身体も、お肌も髪も気になるところはたくさんありますが、お顔が気になる方が多いみたい。

出張クラスのお客様から『顔ヨガ』をやってほしいとのリクエストがあり、今月は普段の内容にプラスして10分程度の顔ヨガもやっています。

まずは頭皮の凝りをほぐして、耳まわり〜首筋までのリンパを流してから、お顔の筋肉をストレッチしていくのですが、これを事前にやると顔面がポカポカして本当にいいです。

一日中パソコンに向かっている方や、黙々と作業をしている方は無表情になりがちなので、『あいうえお体操』だけでもやると良いですね。

初めてやるときは、手鏡をもって、どの筋肉がどう動くのか、どこの筋肉が動かしにくいのか、しっかり確認しながらやるといいですよ。

私は運転しながらやっていたりします。笑

あとはお風呂でやることが多いかな。

身体のヨガとは違っていつでもできるのが良いですね。