栄養バランスの良い食事🍚✨
こんにちは！
クリスマスや忘年会、お正月の暴飲暴食に続き、新年会シーズン真っ只中ですね😋🍻
楽しむのは良いことですが、体重が一気に増加するのはカラダにとって凄く危険です😖
糖尿病の悪化や動脈硬化、脳梗塞など重大な病気にも繋がります。
そこで❗️
新年会などイベントごと以外の日の食事を気をつけてみて下さい😉🍴
１週間の栄養バランスをどう工夫するかがポイントですよ♪
↓こちらはトレーナー森本の晩ご飯です😁
しっかり筋トレをして沢山のカロリーを消費し、
・白米
・お味噌汁
・お肉
・お野菜
を食べます🍚🍖🧅
森本は減量中ですが、炭水化物を摂りながら進めています🔥
なぜかと言うと、炭水化物は人間にとって重要な栄養素であり、健康を1番に考えて体重を落とすべきだからです。
何回も増量減量を繰り返しているので、低炭水化物やケトジェニックダイエットも行いましたが、私には両者とも合っていませんでした。
自律神経とホルモンバランスは乱れ、正直苦しかったですが、あの頃は無我夢中でしたね😿
しかしその経験から今は毎朝目覚められることを幸せに感じてます👍🏾☀️
いつ死ぬか分からないからこそ、１日１日を大切に全力で生きたいと。
こういった経験があるからこそ、クライアント様には正しいダイエット方法をお伝えしたいと心から思っております！
で…
少し話がそれましたが…
炭水化物の重要性に戻ります。
日本人はお米を食べて育っているので、今流行りの低炭水化物ダイエットを行うと、タンパク質過多によって腸内環境が悪化します。
お肉を食べ過ぎたら、臭いオナラが沢山出た😱という経験はございませんか？
これは悪玉菌がタンパク質を喜んで食べるからです👾✨🍖
毎日お腹が張って気持ち悪いとダイエットも妥協してしまいますよね。
本気でカラダを変えたい方は、テレビやネットの情報を鵜呑みにせず、信頼できるトレーナーにご相談下さい。
では❗️