がんばっている方に体験してほしいヨガニードラw.s.

ヨガニードラとは、サンスクリット語で

「眠りのヨガ」という意味です。

心身のリラクゼーションを深めながら、声の

誘導に従って意識を巡らせていく、「究極の

リラクゼーション法」とも言われます。

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横になって、全身の細胞に意識を向ける（スキャニング）ことにより、筋肉、内臓の緊張がほどけて、高いリラックス効果・癒し効果が得られます。

1時間のヨガニードラで数時間の睡眠と同じ疲労回復効果あるそうです。

そのリラックス効果・疲労回復効果は「究極の癒し」と呼ばれるくらい強力なものです。

また、ヨガニードラは指導者の誘導に合わせて、最初に自分自身の願望など設定します。

身体や心の隅々に意識を向けて（スキャニング）

最後に滞在意識にその願望を落とし込む

といった流れで基本的に行われます。

「自己実現」「願望実現」も可能な瞑想として有名です。

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ヴィンヤサ&ヨガニードラw.s.

◯1/15(wed) 13:15-14:30

◯まじわーる和室

場所はこちらからご確認ください..♡

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ヨガニードラはこんな方に特にオススメです♩

◆リラックスするのが苦手

積極的にリラックスしたい

◆寝ても寝ても疲れが取れない

◆ストレスの対処方法を身につけたい

◆自分を受け入れられない

自己嫌悪・自己否定ばかりしてしまう

◆ヨガに興味があるけれど、

ポーズをとるのに身体の都合で制限がある

◆自分のメンテナンスやセルフケアをしたい

◆体力に自信がない

◆原因不明の不調がある

◆陰と陽のバランスを整えたい

◆自律神経やホルモンバランスを整えたい

など…

お待ちしてます..♡